Caminhar faz bem ao coração (Foto: dietasehabitos.com.br)
Um estudo publicado no jornal The Lancet mostra que se pessoas sedentárias começarem a fazer atividade física durante apenas 15 minutos por dia poderiam reduzir o risco de morte em 14% e aumentar a sua expectativa de vida em três anos.
O National Health Research Institutes em Taiwan e a China Medical University Hospital são os responsáveis pelo estudo, que incluiu mais de 400.000 pessoas participando de um programa de triagem médica em Taiwan entre 1996 e 2008, com uma média de seguimento de oito anos.
Os participantes foram separados em cinco categorias de níveis de exercício: inativo, baixo, médio, alto ou muito alto, de acordo com a quantidade de atividade física que alegavam fazer todos os dias. Os autores calcularam os riscos de mortalidade para cada grupo de comparação com o grupo inativo, e a partir daí calcularam a expectativa de vida para cada grupo.
O National Health Research Institutes em Taiwan e a China Medical University Hospital são os responsáveis pelo estudo, que incluiu mais de 400.000 pessoas participando de um programa de triagem médica em Taiwan entre 1996 e 2008, com uma média de seguimento de oito anos.
Os participantes foram separados em cinco categorias de níveis de exercício: inativo, baixo, médio, alto ou muito alto, de acordo com a quantidade de atividade física que alegavam fazer todos os dias. Os autores calcularam os riscos de mortalidade para cada grupo de comparação com o grupo inativo, e a partir daí calcularam a expectativa de vida para cada grupo.
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